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吃苹果减肥?你真的会吃吗?

2017-11-10 14:46:53 来源:镇江生活资讯网

苹果是人们日常生活中比较常见的一种水果,其营养价值非常丰富,经常使用对我们的身体健康很有帮助,而且苹果还能帮助减肥者达到减肥的效果哦。

说到苹果的好处,小编想起了西方的一句古谚语:“one apple a day keep the doctor away”。那么,苹果的功效竟然有多强大呢?跟着小编一起来看看吧!

苹果的6大好处:

1、苹果热量很低,不含脂肪也不含钠,常吃有助于减肥。

2、苹果中的营养成分和其他植物化学成分都有助于抗击癌症。

3、每天吃一个苹果,还可以有效预防中风。

4、苹果中的果胶和膳食纤维,能阻止肠道吸收低密度胆固醇,保护心脏。

5、苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼,有助加强骨质密度,预防骨质疏松

6、常吃苹果能有效维持肠道健康,而其富含的膳食纤维能帮助排便。

苹果可以减肥的5大理由:

1、苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善便秘,从而达到减肥的效果。

2、苹果是为数不多的一种含有果胶的水果,果胶能自然地减缓消化速度,增食用后的饱腹感,所以吃苹果可以减肥。

3、经常苹果能提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。

4、苹果的热量很低,每100克只产生60千卡热量。即使常常食也不会摄入过多的热量。而苹果酸可代谢人体内的热量,减少体内脂肪,还可防止下半身肥胖。

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文章标签:真的 减肥 苹果

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