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孕妇在孕期中如何控制体重

2017-11-08 19:44:21 来源:镇江生活资讯网

  其实很多孕妇在自己怀孕的时间里面都会遇到自己的体重变得越来越重的现象,而且很多时候都会让孕妇很烦恼,那么你知道孕妇如何控制体重吗?接下来就让小编来告诉你吧。

  一般来说孕妇在孕期的时间里面,一定要严格控制自己的营养摄取,因为肚子里宝宝的需要,所以每天的蛋白质营养都需要跟上,而且还有一些其他的营养,这样可以适当控制体重的变化。

  在孕期的时间里面,孕妇应该选择吃一些低卡路里的食物,这样不会给自己带来更多的脂肪,就不会让自己的体重变化的太快。

  建议孕妇在孕期的时间里面,还是多多少少需要运动,因为很多时候,不愿意动,可能身体的一些机能都处于比较滞慢的状态,这样子就容易造成脂肪的堆积,一般来说就算是散散步,走走路也是可以帮助控制体重,而且对于胎儿也有很好的帮助。

  孕妇在怀孕的时间里面一定要吃正餐,因为很多时候,身体的大部分营养都是由正餐的食物中吸取而来,不能因为自己害怕太胖,所以很多时候就不想吃饭,其实这是非常危险的做法,很多可能会造成营养不良,对自己还有对胎儿都有不好的影响。

  孕妇要是体重超标了,会有什么危害呢?

  会影响胎儿的发育

  孕妇要是出现了体重超标的情况,会使胎儿的发育变得迟缓,胎儿在很多的发育营养成分上面,根本就吸收不到母体的营养,所以很容易出现胎儿发育不良,甚至会造成“巨大儿”的情况出现。

  增大分娩风险

  因为孕妇体内的脂肪过多,在分娩的时候,会给皮肤组织造成比较大的阻力,在胎儿分娩的时候极有可能会造成宝宝难以取出的问题。

  高血压

  孕妇的超重一般会引发妊娠高血压综合征,这样一般会直接导致给孩子也带来同样的病症。

文章标签:体重 控制 如何 孕妇

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